Pentingnya Asupan Gizi Seimbang bagi Lansia

Pentingnya Asupan Gizi Seimbang bagi Lansia

Asupan gizi seimbang sangat penting bagi kesehatan lansia. Menjaga pola makan yang seimbang dapat membantu menjaga kesehatan mereka dan mencegah berbagai penyakit. Ahli gizi Dr. Dewi Permatasari mengatakan, “Lansia membutuhkan asupan gizi yang seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran mereka.”

Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), kurangnya asupan gizi seimbang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis pada lansia. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk memperhatikan makanan yang mereka konsumsi. Dr. Fitriani, seorang ahli gizi senior, menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral.

Selain itu, Dr. Fitriani juga menyarankan agar lansia mengurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula. “Makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes pada lansia,” tambahnya.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia, lansia yang menjaga pola makan yang seimbang memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis dibandingkan dengan lansia yang tidak memperhatikan asupan gizinya. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk memperhatikan asupan gizi seimbang dalam kehidupan sehari-hari.

Dalam pandemi COVID-19 ini, pentingnya asupan gizi seimbang bagi lansia semakin ditekankan. “Lansia termasuk kelompok yang rentan terhadap penyakit, oleh karena itu menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh mereka,” kata Dr. Dewi.

Dengan menjaga asupan gizi seimbang, lansia dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran mereka. Oleh karena itu, mari kita bersama-sama memperhatikan pola makan kita dan memberikan asupan gizi yang seimbang bagi lansia. Kesehatan mereka adalah tanggung jawab kita bersama.