Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di Lingkungan Sehari-hari
Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di Lingkungan Sehari-hari
Hai, Sobat Sehat! Apakah kamu sudah menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di lingkungan sehari-hari? PHBS merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit. Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menerapkan PHBS dengan cara yang sederhana namun efektif.
Menurut Dr. Tjandra Yoga Aditama, Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan RI, “PHBS adalah suatu upaya pencegahan penyakit dengan cara mengubah perilaku yang kurang sehat menjadi perilaku yang lebih sehat. Hal ini dapat dilakukan dengan cara mencuci tangan yang benar, menjaga kebersihan lingkungan, serta mengonsumsi makanan yang sehat.”
Cara pertama untuk menerapkan PHBS di lingkungan sehari-hari adalah dengan rajin mencuci tangan. Menurut WHO, mencuci tangan dengan sabun dapat mengurangi risiko penyakit diare hingga 50%. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah beraktivitas di luar rumah.
Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan juga merupakan bagian dari PHBS. Dr. dr. Nadia Rahmawati, M.Kes., seorang pakar kesehatan lingkungan, mengatakan bahwa “lingkungan yang bersih dapat mencegah berkembangnya berbagai penyakit, seperti DBD dan demam tifoid.” Oleh karena itu, pastikan untuk membersihkan rumah atau tempat tinggal secara teratur dan membuang sampah pada tempatnya.
Tak hanya itu, mengonsumsi makanan yang sehat juga merupakan bagian dari PHBS. Dr. dr. Erlin Listiana, Sp.GK, mengatakan bahwa “makanan yang sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi.” Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral setiap hari.
Dengan menerapkan PHBS di lingkungan sehari-hari, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit. Jadi, yuk mulai menerapkan PHBS sekarang juga dan jadikan gaya hidup sehat sebagai bagian dari kebiasaan kita sehari-hari. Semoga artikel ini bermanfaat dan selalu ingat, hidup sehat dimulai dari kita sendiri. Terima kasih.