Puskesmas Mlonggo

Loading

Mengatasi Masalah Kesehatan Lansia: Tips dan Trik yang Berguna

Mengatasi Masalah Kesehatan Lansia: Tips dan Trik yang Berguna


Mengatasi Masalah Kesehatan Lansia: Tips dan Trik yang Berguna

Kesehatan merupakan hal yang sangat penting, terutama bagi para lansia. Namun, seringkali mereka mengalami berbagai masalah kesehatan yang membuat mereka merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara mengatasi masalah kesehatan lansia dengan memberikan tips dan trik yang berguna.

Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh lansia adalah osteoporosis. Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.KO, osteoporosis dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D, serta rutin berolahraga. “Olahraga seperti berjalan kaki atau senam ringan dapat membantu menjaga kepadatan tulang pada lansia,” kata dr. Andi.

Selain itu, masalah kesehatan lain yang sering muncul pada lansia adalah hipertensi. Menurut Prof. Dr. M. Farid Wajdi, Sp.PD-KGH, hipertensi dapat dikendalikan dengan menjaga pola makan yang sehat dan menghindari stres. “Lansia sebaiknya mengonsumsi makanan rendah garam dan lemak, serta rutin memeriksakan tekanan darahnya ke dokter,” kata Prof. Farid.

Untuk mengatasi masalah kesehatan lansia lainnya, seperti diabetes dan penyakit jantung, penting bagi mereka untuk selalu memperhatikan pola makan dan rutin berolahraga. Menurut dr. Rita Sari, Sp.PD, diabetes dapat dikendalikan dengan mengatur pola makan yang rendah gula dan tinggi serat. “Lansia juga sebaiknya rutin berolahraga untuk menjaga kadar gula darahnya tetap stabil,” kata dr. Rita.

Selain menjaga pola makan dan rutin berolahraga, penting juga bagi lansia untuk menjaga kesehatan mental mereka. Menurut psikolog terkenal, Prof. Dr. Lestari Indah, M.Psi, lansia sebaiknya menjaga hubungan sosial dan aktivitas mereka agar tidak merasa kesepian. “Kegiatan sosial seperti bergabung dengan kelompok lansia atau mengikuti kegiatan seni dapat membantu menjaga kesehatan mental lansia,” kata Prof. Lestari.

Dengan menerapkan tips dan trik yang berguna untuk mengatasi masalah kesehatan lansia, diharapkan para lansia dapat tetap sehat dan bahagia di hari tua mereka. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.